Integratori ed antiossidanti

[pipotto]

blast ma stai farneticando???? cosa hai fumato oggi????? nessuno se la sta prendendo con te chi e costui?? che se la prende con te non leggo nulla contro di te.
meglio x te che non ne prendi di integratori mi fa piacere ma nessuno rema contro ne di te ne di altri che lo prendono xche sono "obbligati" dalla vita.
ma vedo che non vuoi rispondere alla mia domanda non capisco il xche? fa nulla penserò male ma fa nulla

[Blast]

Perchè la tua domanda è personale e fuori luogo. Non scrivo certo su questo forum in cosa sono laureato. Ci tenevo solo non passasse il messaggio che occorre prendere integratori in quanto hiv-positivi e che gli integratori siano la soluzione ai mali del mondo laddove con una dieta bilanciata e sana non ce n'è nessun bisogno (salvo necessità di integrazione). Per il resto fate voi, e prendete quello che vi pare, tanto qui si combatte contro i mulini a vento, e io non ne ho intenzione. Bye

[flavioxx]

Concordo con Blast, pesce fresco tutti i giorni, e adoro il supermercato che frequento spesso, anche più di una volta al giorno

[Raziel]

La frutta va bene e fa bene tutti i giorni, ma il pesce a parte che costa, poi romperebbe le palle e non credo ci sia una concentrazione sufficiente di omega 3 o di olio di pesce, bisognerebbe mangiarne a chili.

[skydrake]

La frutta va bene e fa bene tutti i giorni, ma il pesce a parte che costa, poi romperebbe le palle e non credo ci sia una concentrazione sufficiente di omega 3 o di olio di pesce, bisognerebbe mangiarne a chili.

A parte per le finte salutiste (mi riferisco a una che fuma come una turca e mangia pasta-pizza e schifezze tutta la settimana e finge di redimersi con un pasto salutare il sabato o la domenica), non serve mangiare moltissimo o pesce.
Mi ricordo due grossi studi che lessi, uno danese e uno norvegese, che individuavano la dose ideale a poco meno di tre "servings" (portate) di pesce a settimana.
Oltre, la curva del rischio cardiovascolare versus quantità di pesce comincia ad assumere una forma ad, U (cioè troppo pesce/Omega-3 possono fare persino male)

C'è da dire che in Scandinavia in queste portate di pesce spesso è costituito merluzzo o altro pesce azzurro (sono quelli con più Omega 3).
Entrambe le due volte che sono stato in Danimarca, in due hotel differenti, al breakfast c'erano anche alici sotto cipolla e in una specie di salamoia...
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[Raziel]

Le alici sott'olio mi piacciono, contengono omega 3?

[Blast]

ma quale salutista, è questione di non lasciar passare il messaggio che basta prende l'integratore e puoi anche mangiare a cazz0, o che se uno ha l'hiv vuol dire che servono gli integratori.
Il pesce 1 volta a settimana non me pare un'impresa titanica. Ma come/dove cazz0 vivete?

[skydrake]

Il pesce 1 volta a settimana non me pare un'impresa titanica. Ma come/dove cazz0 vivete?

Ma in quei due (soliti) studi si parla di 2-3 volte a settimana.

[Blast]

Compri due orate al posto di 1. Se le trovi fresche puoi pure surgelarle. Esistono anche i negozi di surgelati, e i ristoranti

[rosso80]

A me il pesce piace...