Ti sei pentito di non esserti iscritto al primo turno di fitwalking?
Non ti preoccupare…
Da oggi puoi iscriverti, per gli allenamenti che inizieranno dalla primavera del 2012!
Per saperne di più su questo programma tieni d’occhio il sito:
http://www.fitwalking4hiv.org
Il programma, avviato nella primavera del 2011, consiste in un programma di attività fisica ad hoc, di livello moderato, da offrire alle persone sieropositive già in trattamento con farmaci antiretrovirali, che presentino effetti collaterali di tipo metabolico riconducibili alle terapie antiretrovirali, mirato alla riduzione degli stessi.
Il progetto è in collaborazione con l'Ospedale San Raffaele e con l'Università degli Studi di Milano, Facoltà di Scienze Motorie.
Riaprono le iscrizioni a FITWALKING4HIV!
Re: Riaprono le iscrizioni a FITWALKING4HIV!
Beh, anche il fitshopping, specialmente durante il periodo dei saldi, può essere un’interessante attività sportiva, e fa sicuramente bene all’umore 
.
Questa iniziativa però è molto più “pesante” di quel che potrebbe sembrare, tra screening di ingresso per potervi partecipare, impegno richiesto ai partecipanti e partner coinvolti (due università, il CUS, l’ASA… gli sponsor), più che un programma di passeggiate all’aria aperta un vero e proprio percorso terapeutico…
. Questa iniziativa però è molto più “pesante” di quel che potrebbe sembrare, tra screening di ingresso per potervi partecipare, impegno richiesto ai partecipanti e partner coinvolti (due università, il CUS, l’ASA… gli sponsor), più che un programma di passeggiate all’aria aperta un vero e proprio percorso terapeutico…
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Re: Riaprono le iscrizioni a FITWALKING4HIV!
Proprio oggi mi sono imbattuta in un articoletto su Sanità News in cui si parla del fitwalking e in poche parole si spiega in che cosa consiste e perché fa bene:uffa2 ha scritto:tra screening di ingresso per potervi partecipare, impegno richiesto ai partecipanti e partner coinvolti (due università, il CUS, l’ASA… gli sponsor), più che un programma di passeggiate all’aria aperta un vero e proprio percorso terapeutico…
IL FITWALKING CONTRO IL DIABETE E LE MALATTIE CARDIOVASCOLARI
Camminare e' da sempre un'abitudine sana, ma puo' trasformarsi in un vero e proprio esercizio fisico e diventare un importante strumento di prevenzione e terapeutico, in grado di combattere il diabete e di mantenere in salute il nostro sistema cardiovascolare. Tutto questo grazie al Fitwalking, tecnica alla portata di tutti messa a punto dall'ex campione olimpionico Maurizio Damilano e presentata a Milano presso l'Ospedale San Giuseppe del Gruppo MultiMedica. Proprio gli specialisti del Gruppo MultiMedica, da sempre impegnati nel promuovere la cultura della prevenzione, hanno adottato per primi il Fitwalking, sostenendone il valore preventivo e terapeutico e proponendolo ai propri pazienti.
I primi tre gruppi, formati da 10 pazienti diabetici di tipo 1 e da 20 pazienti diabetici di tipo 2, suddivisi per fasce di eta', cominceranno l'attivita' a meta' ottobre, seguiti da istruttori opportunamente formati. Alla dimostrazione ha preso parte anche Alena Seredova, entusiasta sostenitrice di questa tecnica e testimone dell'importanza e dei benefici di una regolare attivita' fisica.
''Il Fitwalking - spiega Stefano Genovese, Responsabile unita' di Diabetologia e Malattie Metaboliche del Gruppo MultiMedica - e' una disciplina sportiva che aiuta il corpo ad equilibrare il proprio metabolismo; e' una camminata di tipo sportivo a differenti livelli di intensita' e di durata, a seconda dell'efficienza fisica e del grado di allenamento, con una forte valenza terapeutica. E' particolarmente indicato per i pazienti con diabete mellito di tipo 2 perche' puo' essere praticato quasi a tutte le eta' e non richiede strumenti o spazi dedicati. Servono solo un abbigliamento adeguato, il tempo e sopratutto la volonta'. E' dimostrato che nei soggetti a rischio di diabete, un approccio terapeutico basato su attivita' fisica e dieta riduce il rischio di sviluppare la malattia del 60%. Nei pazienti gia' diabetici l'attivita' fisica migliora la glicemia e l'emoglobina glicata e riduce anche gli altri principali fattori di rischio cardiovascolare''.
''L'attivita' fisica e' importante anche nel trattamento dei pazienti con malattia cardiovascolare o con aumentato rischio cardiovascolare - conferma Francesco Donatelli, Direttore del Dipartimento Cardiovascolare dell'IRCCS MultiMedica e Ordinario di Cardiochirurgia presso l'Universita' degli Studi di Milano -, compresi quelli affetti da ipertensione, angina pectoris, esiti d'infarto miocardico, malattia vascolare periferica, o insufficienza cardiaca. Inoltre e' una componente importante della riabilitazione cardiovascolare. Diversi studi hanno dimostrato che i programmi di esercizio fisico possono ridurre in modo significativo la mortalita' totale, cosi' come la morte causata da infarto del miocardio''.
Re: Riaprono le iscrizioni a FITWALKING4HIV!
Vi spiego tutte le specifiche di Fitwalking e HIV!
Fitwalking e HIV:
Il fitwalking è pensato come l’allenamento ideale per scongiurare o ridurre alcune disfunzioni metaboliche
(tipicamente la cosiddetta lipodistrofia ovvero l’alterata distribuzione del grasso corporeo, con accumulo di
grasso intra-addominale e/o atrofia muscolare/facciale), che possono insorgere già nel breve termine, ma
anche altre malattie (cardiovascolari, cerebrovascolari, diabete, insufficienza renale, osteoporosi, ecc.) la
cui insorgenza può manifestarsi più verosimilmente nel lungo termine, con implicazioni importanti per il
benessere fisico della persona, oltre che per la sfera personale, familiare, sociale e lavorativa della stessa.
La maggior parte di queste patologie è associata alla persistenza di uno stato infiammatorio, stato peraltro
provocato anche dall’infezione da Hiv, ed è dimostrato che tale condizione possa contribuire, insieme
all’effetto dei farmaci antiretrovirali, allo sviluppo ed all’instaurarsi di problemi metabolici. In questi casi,
dove è possibile, si interviene generalmente modificando la combinazione dei farmaci impiegati nella
terapia antiretrovirale. Laddove tale strategia non sia possibile o si riveli non completamente efficace, si
punta decisamente alla riduzione dei fattori di rischio, fra cui l’abolizione del fumo e l’adozione di una
dieta mirata; ma anche il ricorso ad una terapia farmacologica con farmaci ipolipemizzanti e
antiglicemizzanti.
Tuttavia tra le misure di comprovata efficacia per il contrasto delle disfunzioni metaboliche rientra
sicuramente l’esercizio fisico, che agendo infatti su diversi fattori di rischio come la pressione arteriosa, il
peso, i livelli di lipidi circolanti, la sensibilità all’insulina, è in grado di ridurre in modo significativo il rischio
di malattia cardiovascolare, scongiurando o riducendo l’insorgenza di malattie croniche tra cui
l’ipertensione, le malattie cardiovascolari, il diabete di tipo 2, ecc…
L’esercizio fisico regolare, anche di moderata intensità, riduce infatti l’infiammazione, attraverso la
produzione di fattori immunoattivi, come ormoni e citochine, prodotte dal tessuto muscolare ed in grado
di esercitare la propria azione su altri tessuti. I benefici effetti dell’attività fisica sono diversi a seconda del
tipo di esercizio proposto e dell’intensità dello sforzo: l’attività aerobica migliora generalmente i parametri
cardiovascolari, mentre il potenziamento muscolare contrasta la riduzione della massa muscolare stessa. Se
ciò è vero per la popolazione in generale, possiamo estendere tali considerazioni anche alle persone
sieropositive: l’attività di tipo aerobico si è dimostrata efficace nel ridurre e contenere la massa grassa,
per le persone Hiv+ con aumentato deposito di grasso a livello addominale; mentre l’attività combinata
di esercizio aerobico e di forza muscolare si è rivelata efficace nel ridurre sia il grasso addominale che la
massa grassa totale, e i livelli di colesterolo e trigliceridi. È importante considerare per la popolazione
sieropositiva anche l’intensità dell’attività fisica e dello sforzo ad essa connesso: solo un’attività di tipo
aerobico di intensità moderata ha infatti un effetto benefico sulla riduzione del rischio cardiovascolare e
dell’infiammazione cronica, in contrasto con un allenamento ad elevata intensità, che può invece provocare
un aumento dell’infiammazione sistemica e del rischio di contrarre infezioni.
Il fitwalking costituisce in definitiva una disciplina modulabile e personalizzabile, indicata praticamente a
tutti, a qualsiasi livello di allenamento e forma fisica, utile sia per l’allenamento fisico che per svago,
ideale per coloro che hanno problemi a caricare la colonna vertebrale o le articolazioni degli arti inferiori
(aspetto particolarmente importante nelle persone Hiv+, spesso con problemi di ridotta mineralizzazione
ossea e di osteoporosi), pensata per migliorare lo stato di salute, l’efficienza fisica, l’aspetto fisico e il
benessere mentale.
Fitwalking e HIV:
Il fitwalking è pensato come l’allenamento ideale per scongiurare o ridurre alcune disfunzioni metaboliche
(tipicamente la cosiddetta lipodistrofia ovvero l’alterata distribuzione del grasso corporeo, con accumulo di
grasso intra-addominale e/o atrofia muscolare/facciale), che possono insorgere già nel breve termine, ma
anche altre malattie (cardiovascolari, cerebrovascolari, diabete, insufficienza renale, osteoporosi, ecc.) la
cui insorgenza può manifestarsi più verosimilmente nel lungo termine, con implicazioni importanti per il
benessere fisico della persona, oltre che per la sfera personale, familiare, sociale e lavorativa della stessa.
La maggior parte di queste patologie è associata alla persistenza di uno stato infiammatorio, stato peraltro
provocato anche dall’infezione da Hiv, ed è dimostrato che tale condizione possa contribuire, insieme
all’effetto dei farmaci antiretrovirali, allo sviluppo ed all’instaurarsi di problemi metabolici. In questi casi,
dove è possibile, si interviene generalmente modificando la combinazione dei farmaci impiegati nella
terapia antiretrovirale. Laddove tale strategia non sia possibile o si riveli non completamente efficace, si
punta decisamente alla riduzione dei fattori di rischio, fra cui l’abolizione del fumo e l’adozione di una
dieta mirata; ma anche il ricorso ad una terapia farmacologica con farmaci ipolipemizzanti e
antiglicemizzanti.
Tuttavia tra le misure di comprovata efficacia per il contrasto delle disfunzioni metaboliche rientra
sicuramente l’esercizio fisico, che agendo infatti su diversi fattori di rischio come la pressione arteriosa, il
peso, i livelli di lipidi circolanti, la sensibilità all’insulina, è in grado di ridurre in modo significativo il rischio
di malattia cardiovascolare, scongiurando o riducendo l’insorgenza di malattie croniche tra cui
l’ipertensione, le malattie cardiovascolari, il diabete di tipo 2, ecc…
L’esercizio fisico regolare, anche di moderata intensità, riduce infatti l’infiammazione, attraverso la
produzione di fattori immunoattivi, come ormoni e citochine, prodotte dal tessuto muscolare ed in grado
di esercitare la propria azione su altri tessuti. I benefici effetti dell’attività fisica sono diversi a seconda del
tipo di esercizio proposto e dell’intensità dello sforzo: l’attività aerobica migliora generalmente i parametri
cardiovascolari, mentre il potenziamento muscolare contrasta la riduzione della massa muscolare stessa. Se
ciò è vero per la popolazione in generale, possiamo estendere tali considerazioni anche alle persone
sieropositive: l’attività di tipo aerobico si è dimostrata efficace nel ridurre e contenere la massa grassa,
per le persone Hiv+ con aumentato deposito di grasso a livello addominale; mentre l’attività combinata
di esercizio aerobico e di forza muscolare si è rivelata efficace nel ridurre sia il grasso addominale che la
massa grassa totale, e i livelli di colesterolo e trigliceridi. È importante considerare per la popolazione
sieropositiva anche l’intensità dell’attività fisica e dello sforzo ad essa connesso: solo un’attività di tipo
aerobico di intensità moderata ha infatti un effetto benefico sulla riduzione del rischio cardiovascolare e
dell’infiammazione cronica, in contrasto con un allenamento ad elevata intensità, che può invece provocare
un aumento dell’infiammazione sistemica e del rischio di contrarre infezioni.
Il fitwalking costituisce in definitiva una disciplina modulabile e personalizzabile, indicata praticamente a
tutti, a qualsiasi livello di allenamento e forma fisica, utile sia per l’allenamento fisico che per svago,
ideale per coloro che hanno problemi a caricare la colonna vertebrale o le articolazioni degli arti inferiori
(aspetto particolarmente importante nelle persone Hiv+, spesso con problemi di ridotta mineralizzazione
ossea e di osteoporosi), pensata per migliorare lo stato di salute, l’efficienza fisica, l’aspetto fisico e il
benessere mentale.